每天喝绿茶多少克最有益健康？

绿茶是一种非常健康的饮品，它富含多种营养素和抗氧化物质，能够帮助预防多种疾病，包括心脏病、癌症和中风等。但是，每天喝绿茶多少克有益健康呢？

根据研究，每天喝3-5杯（每杯约240毫升）绿茶是为理想的量。这相当于每天饮用720-1200毫升的绿茶。这个量足以让你享受到绿茶的健康益处，而不会对身体造成负面影响。

当然，对于一些人来说，每天喝绿茶的量可能会有所不同。比如，孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等人群，应该适量饮用绿茶，并在医生的指导下进行。

此外，如果你喜欢喝浓茶，建议每天控制在3杯以内，因为浓茶中咖啡因的含量较高，可能会影响睡眠和身体健康。

总之，每天喝3-5杯绿茶是为理想的量，能够帮助你享受到绿茶的健康益处，而不会对身体造成负面影响。