夏天喝茶好处-夏天喝茶消暑有讲究

夏天，许多人开始准备一些茶来消暑。有些人打算用茶来消暑。喝茶既有好处，也有禁忌。只有采取正确的喝茶方式才能有益健康，否则会影响身体健康。中医专家介绍喝茶要注意什么，夏天喝什么茶。喝什么茶可以消暑？1.莲藕茶：一碗藕粉，一碗水倒入锅中不断搅拌。搅拌后加入适量冰糖当茶喝，有养心安神的作用。2.玫瑰花茶：干玫瑰花茶，用开水冲泡，有很好的香味和缓解抑郁的作用。3、桂圆百合茶：桂圆肉加百合，非常适合午后饮用，有安神定志的功效。4.龙眼茶：龙眼肉能补益心脾，养血安神，可防治失眠、健忘、神经衰弱。5.蜂蜜茶：用40以下的温水或冷水稀释后食用。夏天喝茶的注意事项。1.避免喝浓茶。茶叶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。由于茶叶中的鞣酸，使肠黏膜的粘液分泌功能下降，出现便秘。茶的量一般每天5 ~ 10g，泡两次为宜。第二，忌空腹喝茶。古人曾说，清晨一杯茶，胜过强盗进穷家，意思是早上空腹喝茶不可取。因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。第三，避免长时间喝隔夜茶，不仅会损失维生素等营养物质，还容易腐败变质。即使是茶叶中的单宁酸，也会变成一种刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，尤其是夏天，引起肠胃炎症。第四，避免睡前喝茶。睡前两小时最好不要喝茶，否则会使精神过于兴奋而影响睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易导致神志不清、多尿，甚至会影响睡眠。如果失眠是因为喝茶引起的，即使是安眠药也无济于事。